Hola! Les quería hablar del Sueño y de la importancia que tiene para nuestra Salud.
Una buena calidad de sueño permite que el cerebro haga el «mantenimiento» diarios imprescindible.
Durante el sueño se fijan los aprendizajes realizados durante el día, sobre todo los realizados en las horas inmediantamente previas al dormir.
Dormir la cantidad de horas necesarias nos pone en un mejor estado de vigilia durante el día, lo que favorece los procesos atencionales.
También, entre otras cosas, mejora el control de nuestra conducta y de nuestra impulsividad.
De estas cosas le quiero hablar en este video:
